都说当父母不用考试，是一件可怕的事情。

我最近卧底新手妈妈群，发现妈妈们的心声应该是：比当父母不用考核更可怕的，是宝宝生来没有说明书。

养育宝宝的过程中会遇到太多让妈妈们束手无策的事情了，无论看多少育儿书籍，总还是有知识盲点。

就拿宝宝睡觉这件事来说，宝宝睡不好，妈妈自然最烦恼；宝宝睡得好，妈妈还是不放心，甚至疑神疑鬼探一探宝宝是不是还在呼吸的妈妈；而若是遇上宝宝睡觉摇头撞头、大汗淋漓、磨牙打呼等“怪”现象，妈妈们更是焦虑无措着急上火：宝宝这是病了吗？！

今天，我就和大家聊一聊妈妈们谈论得最多的宝宝睡眠“怪”现象，给正束手无策的妈妈们吃颗定心丸。

一、睡觉摇头撞头，是病了吗？

最让妈妈们百思不得其解的睡眠“怪”现象之一是：宝宝睡觉总是摇头晃脑，睡不安宁，像在蹦迪时吃了摇X丸一样停不下来！感觉脑浆都要摇出来了。

还有些妈妈说宝宝除了摇头，还会撞头，头砰砰往床上撞，那声音听得妈妈们心惊肉跳。

宝宝在睡前或在半梦半醒时摇头、撞头、前后摇晃身体，是很正常的。但我并不是说让妈妈们对这个现象置之不理，只是不用过度担心。

老规矩，从原因出发，找到解决方案。造成宝宝摇头、撞头的原因可能有：

• 内耳前庭影响

如果宝宝是入睡困难，通常要摇着才能睡着；或者妈妈们发现宝宝的运动发展落后，比如说4个月不会翻身这种情况，那宝宝睡觉摇头或许是与内耳前庭有关系。

可能有很多妈妈会黑人问号脸：什么是内耳前庭？先看图：

内耳前庭是感知空间、速度和平衡的器官。是我们最重要的感官（没有之一），涉及视觉、听觉、平衡觉、空间感等发展。我们日常生活里的晕车、恐高、幽闭症、方向感差、环境适应力差等都和这个感官相关。

因为妈妈怀孕的时候，胎儿能随着妈妈的运动而感觉到各种摇晃。出生以后如果没有了这种摇晃，宝宝的内耳前庭会不安，尤其是睡着不动的时候，所以他尝试摇晃脑袋去感觉空间和速度的变化。

妈妈们可以通过内耳前庭活动帮助宝宝发展内耳前庭。

• 宝宝可能真的是病了

宝宝摇头撞头，妈妈第一反应是宝宝是不是病了，其实这种担心是对的。

有节奏地摇头、撞头、滚动，是宝宝们自我安慰的一种方式。这种规律的运动，能让宝宝慢慢分散自己的痛苦（耳朵疼、牙疼）、放松下来。

如果宝宝在摇头撞头时伴有睡眠不安、情绪烦躁、食欲下降、抓挠耳朵、拍打头部等情况，他可能是身体上不适了，比如出牙或者耳道感染等，请及时就医。

• 尝试翻身

四个月的宝宝在睡眠中左右摇头，可能是尝试翻身。如果宝宝平时没有身体不舒服，喜欢运动，那宝宝摇头可能只是在尝试翻身。

• 头皮瘙痒

每天使用沐浴露或香皂洗头，宝宝的头皮容易干燥而瘙痒，睡觉的时候会摩擦头部。妈妈们可以通过抚摸宝宝的皮肤，如果感觉粗糙，有皮肤脱屑，那宝宝可能是因为头皮瘙痒而摇头。

• 太热

宝宝的调节能力相对成人要弱一些，容易感到冷和热。睡觉的时候带着帽子，枕头太厚，宝宝会觉得热。这些都是要注意的细节问题。

二、睡觉磨牙，是肚子里有虫？

有妈妈在群里说：我家宝宝1岁，牙还没长齐呢，晚上就咯咯磨牙，我真担心他把仅有的那几颗牙给磨坏了！

事实上，宝宝夜间磨牙的情况并不少见，这种现象在任何年龄段都可能会出现，甚至有很多人长大成人了还会磨牙。

一般来说，宝宝磨牙常出现在出第一颗牙时（约6个月左右）。祖传的说法是，宝宝磨牙是因为肚里有蛔虫，或者是缺钙。

但我以科学告诉大家，并不全是。宝宝磨牙的原因可能有：

• 宝宝的牙床疼痛或者是痒

这种情况下，我们需要在白天给宝宝更多的咀嚼机会，让宝宝有机会去咬一些较硬的物品，或者是给宝宝做牙龈按摩。

• 消化不良

这种情况要注意营养的搭配，固定进餐的时间，不要太晚进餐，傍晚6点之前吃完晚餐是比较合适的。奶是很好的助眠食物，如果宝宝在6点前吃完晚餐，可以在宝宝晚上入睡之前添加1-2次奶。

比如：宝宝习惯在晚上9点左右睡觉，可以在睡前半小时到1小时添加1次奶，确保宝宝睡前吃饱吃好，吃的是好消化的食物。

• 磨牙还可能是因为睡眠姿势不当

睡前可以帮助宝宝放松身体，让宝宝找到最舒服的睡眠姿势，会对磨牙有一定的缓解。

• 肠道寄生虫

比如前面说的蛔虫确实是导致宝宝出现磨牙的原因之一。如果同时还会让宝宝腹部疼痛，食欲不振，建议妈妈们最好带宝宝去医院做检查。

此外，睡前过累、过于紧张、兴奋等也会容易导致宝宝在夜晚出现磨牙的情况。

大多数情况，不用担心磨牙会损坏宝宝的牙齿。不过，宝宝咬合不正也会在夜间摩擦牙齿以求达到咬合平衡，这这情况应该带宝宝去看牙医。

三、睡觉爱张嘴呼吸/打呼，会影响健康吗？

有不少娃会张着嘴呼吸，小小年纪呼噜打得还挺起劲。很多爸爸妈妈可能会觉得这问题不大，因为很多大人也会打呼。而事实上，这并不是小事，而是会影响宝宝健康和颜值！

宝宝睡觉时偶尔发出呼噜声，或者感冒期间因气管受到挤压而打呼噜，这是正常的。

但如果宝宝常常感到焦躁不安，呼噜声很响或伴随着喘息声，一直用嘴呼吸，或呼吸声很重，则可能是睡眠呼吸暂停暂停综合征。

造成这种症状的原因很多，包括咽喉或气管狭窄、扁桃体或淋巴结肿大、肥胖或面部畸形等，这是慢性疾病，需要医生的诊治。

否则，宝宝长期睡不好，会影响智商、身体发育。而且，一直张嘴呼吸，还会让宝宝变丑！

嘴巴闭合时，原本舌尖顶在上颚，舌头处于正常的位置，牙齿里外的压力是平衡的。而张嘴呼吸时，下巴容易后缩，长此以往，肌肉发展也不平衡了。

这样会导致宝宝出现口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等等连锁不良反应。

睡觉出汗多，是体虚/缺钙吗？

很多妈妈发现宝宝睡觉时爱流汗，有些会大汗淋漓，整个人就像水里捞出来一样。很多老人会说“这是体虚！”“这是缺钙！（缺钙的出镜率可真高）”。但其实，这并不是因为宝宝体虚/缺钙。

宝宝出汗，首先应该考虑他是不是热了。宝宝代谢旺盛、温控能力弱，他们比成人更容易感觉到热，如果室温27度以上，对于成年人来说可以忍受，但对于宝宝就是热到不行了。

宝宝睡觉的房间，16~21℃是比较舒适的温度，千万不要过热。否则可能导致捂热综合征，危害宝宝生命。

妈妈们可以摸一摸宝宝后颈是否出汗，如果出汗，那就需要降低室温、减少穿盖了。

但如果屋内温度适宜，宝宝穿着不厚，仍然出汗很多，甚至全身都湿透了，连被子都湿了，那就需要咨询医生了。