养成这一个习惯，可以预防80%的疾病！

夏天来临，这个时期不仅是手足口之类病的高发期，而且孩子贪凉，再加上不注意卫生和保暖，也很容易出现拉肚子等症状。

老话说，“病从口入”，想要让孩子大人不遭罪，又省去看病吃药的钱，关键就是用科学洗手法来勤洗手，把好从手到口的关！

勤洗手、洗对手，可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。

手 是 致 病 菌 的 携 带 者美国研究发现，宝宝小手上至少有150种细菌，细菌总数甚至高达40万！

我们的双手每天要跟成千上万个种类的细菌亲密接触

其中轮状病毒感染、细菌感染是引起严重腹泻、痢疾的原因，支原体、链球菌病毒等是引起肺炎的原因。

每年，全球有超过350万5岁以下的儿童被腹泻和肺炎夺去生命，而就是这么个简简单单的小习惯：用肥皂洗手，能挽救上百万儿童的生命！

同样，用肥皂洗手同样能预防感冒等呼吸系统疾病、皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫病、SARS和禽流感等等。

为了宝贝的健康，你还没意识到正确洗手的重要性吗？

宝贝，你们这么爱吃手，让我们怎么办？

洗手的正确姿势：

6步洗手法，洗够20秒

首先，在水龙头下，用流动的水把手淋湿，擦上肥皂。一，掌心相对，手指并拢相互揉搓，洗净手掌。二，手心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓，交换进行，洗净手背。三，掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓，洗净指缝。

四，弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行，洗净指背。 五，一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行，洗净大拇指。 六，将一手五指掌尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行，洗净指尖。 洗手后，要用流动的清水把手冲洗干净，最后用干的毛巾或纸巾把手擦干。 手现在是安全的。

一定要洗够20秒才真的有效哦！时间太短的话，细菌病毒没有彻底从手上移除，效果会大打折扣。20 秒什么时候洗手，也很重要世界卫生组织曾经做过调查，仅有二分之一的中国成年人会在吃东西前洗手。大人的卫生习惯，往往也会影响到孩子们。饭前便后要洗手，这已经成为了顺口溜，但其实不仅仅这些时候需要洗手的。

你的钱包、遥控器、洗衣机、电梯按钮、电脑键盘，都是细菌和病毒的游乐园下面这几个时间点，爸爸妈妈一定记牢，帮助或者提醒孩子洗手：孩子洗手时机1、吃饭前，包括吃水果或者下午点及各种零食前

2、 大小便之后3、 抚摸或接触宠物后，包括狗狗、猫咪、兔子等4、 回家后先洗手，不管从哪里回来5、 打喷嚏或者咳嗽后6、 吃药之前7、 户外活动结束后，尤其是公共游乐场8、去医院、商场等公共场所后 对大人来说，洗手的时刻就更多了。因为父母是天天接触外部世界的，而回到家，跟孩子的亲密互动最多。父母一旦被传染了流行病，加大孩子感染的几率。所以，爸爸妈妈更要注意手部卫生，做孩子的好榜样。

以下时间点，记得要洗手哦！ 大人洗手时机

1.吃饭之前，吃饭之后

2.做饭之前，接触食物之前；准备食物之后，尤其是准备生的肉类和禽类

3.便后

4.抱小孩之前，尤其是5岁以下的孩子

5.给孩子清洁排泄物及更换尿布后（或其它接触人类粪便，包括婴儿和儿童）

6.回家要洗洗手；去医院、商场等公共场所后

7.给孩子使用牙线或刷牙之前

8.处理孩子伤口之前，之后

9.给药给病人之前，之后

10.换隐形眼镜之前

11.触摸动物或玩具、绳子、垃圾

12.咳嗽，擤鼻涕，打喷嚏之后都要洗手

13. 接触过血液、泪液、鼻涕后

14.打扫完卫生后

15.接触钱币后

16.使用电脑、鼠标后

洗手最佳伴侣：

肥皂和流动的清水

洗手好伴侣是什么？肥皂最佳，如没有，洗手液也可。

要知道清水洗手远远不足以洗去细菌。用肥皂或洗手液破坏手上携带大多数病菌的油脂和污垢，通过搓揉加水冲，去除它们。

那需不需要“抗菌皂呢”？

去年美国食品药品管理局(FDA)发出声明，认为“抗菌肥皂比水洗普通肥皂更预防疾病”是不科学的，同时要求禁用三氯生（Triclosan）和三氯卡班（Triclocarban）这两种抗菌添加剂。

三氯生和三氯卡班被广泛用于各类肥皂、化妆品和清洁产品中。同时，FDA还指出，抗菌洗衣粉/液，抗菌皂、沐浴露是夸大的宣传，“抗菌”成分长期使用会影响健康，普通的肥皂、洗手液就可以满足清洁的需求，所以爸爸妈妈购买肥皂请注意看成分。

如果外出没有流动的水，又要保证手部卫生，该怎么办？

可以用消毒液洗手，又称免洗洗手液。这里要提醒爸爸妈妈注意的是，洗手液的酒精含量要超过60%，而且在用的时候，洗手液一定要用足够的量，一定要覆盖到手。6岁以下的孩子要在家长的监督下使用。

但这样仍旧不可能清除手上所有病菌。如果手上有脏的东西和油，还是要找到流动的水清洗干净，才能让人放心。

如何培养洗手习惯，

并成为固化程序？

与其它常用的长期健康干预相比，洗手是价廉有效的疾病预防方法。

绝大多数孩子不爱洗手，这是宝妈们头疼的事情。一般宝妈们的办法是，不洗手不让吃饭，不洗手不让睡觉等等。这不但不能让孩子养成良好的洗手习惯，还会让孩子出现逆反心理。

我们可以给孩子看陪养洗手好习惯的绘本。比如这两本绘本：

绘本《豆豆，去把手洗干净》、《我要洗手》

还可以给大点的孩子看细菌的图片，告诉孩子不洗手的危害。

把不洗手跟生病的痛苦关联起来。

比如：如果我们把大肠杆菌吃到肚子里，肚子会痛，还可能拉肚子；比如我们把金黄色葡萄球菌吞到肚子里，可能会得肺炎，会咳嗽，会发热，很难受……最好跟他经历过的某次不愉快的病症建立关联，让孩子明白不洗手与它们之间的逻辑关系。他们就能明白洗手有多重要了！

显微镜下手部细菌图片

在固定的时间让孩子洗手也很重要！类似一种“仪式感”，比如一定要洗手了才能吃饭，回家了一定要先洗手才能做别的，时间久了孩子会默认其成为习惯，不洗好像缺了点什么。

现在正值夏季，夏季潮闷，食物也容易变质，细菌繁殖迅速。手足口及疱疹等肠道疾病肆虐，它们的传染途径都在手和口上面。孩子们户外活动比较多，手部卫生尤其要注意。

爸爸妈妈们，一定帮孩子把关好手部卫生这道关，让孩子养成好的卫生习惯。孩子少生病，爸妈少操心。